Čo je kolagén v starostlivosti o pleť?

Kolagén 101: Všetko, čo potrebujete vedieť o stavebných kameňoch pokožky

Kolagén je už dlho spájaný s mladšie vyzerajúcou pokožkou. Ale čo je vlastne kolagén? Kolagén je hlavným stavebným kameňom v tele a je základnou zložkou zdravej pokožky – pomáha kožným bunkám priľnúť k sebe, pričom dodáva pokožke pevnosť a pružnosť. Kolagén pomáha podporovať a budovať mnohé organizmy a tkanivá v tele, vrátane:

Vlasy
Nechty
Koža
Svaly
Oči
Zažívacie ústrojenstvo

Kolagén a elastín: dva dôležité prvky v pokožke

„Pokožka sa skladá z troch vrstiev,“ vysvetľuje dermatológička Dr. Nava Greenfield zo Schweiger Dermatology Group v New York City. „Vonkajšia vrstva slúži ako bariéra pred vonkajším svetom. Druhá vrstva, dermis, je tvorená väčšinou extracelulárnou matricou alebo materiálom mimo buniek, ktorá podporuje kožu a štruktúry nachádzajúce sa v koži. Dva najdôležitejšie prvky matrice sú kolagén a elastín. Tieto dva proteíny poskytujú pevnosť, odolnosť, pružnosť a udržiavajú tvar pokožky nedotknutý.“

Čo robí kolagén a elastín v koži?

Kolagén, štruktúra podobná vláknine, ktorá pomáha vytvárať silné a odolné tkanivá, je najhojnejšie zastúpeným proteínom v našom tele. Elastín je proteín extracelulárnej matrice, ktorý sa navíja podobne ako pružina. Je zodpovedný za elasticitu kože, ako aj mnohých iných orgánov vrátane srdca, pľúc, väzov a šliach.

Čo sa stane s naším kolagénom, keď starneme?

Ako starneme, naše telo postupne produkuje menej kolagénu. Čiastočne je to spôsobené životným prostredím. Expozícia životného prostredia, ako je UV žiarenie, fajčenie a znečistenie, môže poškodiť vaše kolagénové vlákna a znížiť ich pevnosť a hrúbku, čo v konečnom dôsledku povedie k jemným líniám a vráskam, charakteristickým znakom starnutia pokožky. „Čím viac škôd spôsobených slnečným žiarením sa v priebehu rokov nahromadí v našej koži, tým sa náš kolagén a elastín degradujú,“ hovorí Dr. Greenfield.

Môže naša pokožka produkovať viac kolagénu, keď starneme?

Naša pokožka má schopnosť produkovať nový kolagén a elastín, ale táto schopnosť sa časom tiež znižuje. „Používanie produktov, ktoré doplnia kolagén a elastín pleti, bude mať za následok, že pleť bude vyzerať mladšie a hydratovanejšie, bude mať väčšiu pružnosť a menej vrások,“ hovorí Dr. Greenfield.

VYSKÚŠAJTE: Kolekcia produktov Nimni od HydroPeptide bola vedecky vytvorená tak, aby aktivovala, stimulovala a chránila kolagén v pokožke.

HydroPeptide Nimni krém a Nimni denný krém

Ako môžeme doplniť kolagén?

Najdôležitejšou súčasťou dopĺňania kolagénu je poskytnúť vášmu telu potrebné nástroje a prísady, aby si ho samo vytvorilo viac. To znamená jesť dobre vyváženú stravu s množstvom bielkovín a čerstvého ovocia a zeleniny. "To zaistí, že vaše telo bude mať potrebné stavebné bloky na produkciu bielkovín," hovorí Dr. Greenfield. "Táto schopnosť sa časom znižuje, takže sa uistite, že svojmu telu umožňujete, aby si jej vybudovalo dostatok, kým to dokáže efektívne."

Čo je kolagén v starostlivosti o pleť?

„Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že kolagén vo vašej pokožke môžete doplniť aj pomocou doplnkov a lokálnych krémov,“ hovorí Dr. Greenfield. "Aktuálne krémy sú menej účinné, pretože je ťažké absorbovať kolagénový proteín cez pokožku tam, kde je to potrebné." Našťastie "pochopenie, že kolagénový proteín je taký veľký, viedlo k objavu, že fragmentovaný kolagén, známy ako peptidy, môže stimulovať produkciu kolagénu, " dodáva Dr. Neal Kitchen.

Vyskúšajte AntiAge doplnok stravy HydroPeptide InnerDerm Rx
pre zdravie pokožky a proti začervenaniu

Čo funguje zložka kolagén v starostlivosti o pleť?

Keď je kolagén zložkou v starostlivosti o pleť, zvyčajne slúži na doplnenie existujúceho kolagénu, ktorý sa už nachádza v pokožke. Aby k tomu došlo, kolagén v produkte musí preniknúť prvou vrstvou kože do dermis, kam patrí. "Peptidy sú oveľa účinnejší nástroj na ovplyvnenie tejto reakcie," povedal Dr. Neal. Početné štúdie, ako je táto od profesora Dr. Maibacha, MD dermatológie na Kalifornskej univerzite potvrdili, že použitie peptidov môže viesť k zvýšenej hladkosti povrchu pokožky a tiež k rozjasneniu pokožky a hydratácie. Teraz máme škálu peptidov, ktoré možno použiť na stimuláciu rôznych častí kolagénovej dráhy, vrátane stimulácie kolagénu, ochrany pred degradáciou, ochrany pred glykáciou atď." podľa Dr. Neala.

Aký preukázateľný dôkaz existuje ohľadom kolagénu v boji proti starnutiu?

Najlepším spôsobom, ako chrániť a stimulovať kolagén vo vašom tele je nosenie opaľovacích krémov a používanie lokálnych produktov starostlivosti o pleť s obsahom peptidov alebo retinolu. Štúdie ukázali, že retinol môže obnoviť produkciu kolagénu v koži. Čiže pleťová starostlivosť s retinolom a/alebo peptidmi môže pomôcť podporiť a stimulovať kolagén.

Môžem ako 18-ročný doplniť kolagén?

Našťastie pre vás, vo veku 18 rokov máte stále dostatok kolagénu v koži. V tomto mladom veku bude vaše telo prirodzene produkovať viac tohto proteínu na budovanie mladosti. Až po dosiahnutí veku 20 rokov sa kolagén vo vašom tele začne znižovať. „Degradácia kolagénu a elastínu je do určitej miery nezvratná, preto je dôležité snažiť sa vyhnúť správaniu, ktoré urýchľuje degradáciu týchto dôležitých proteínov v našej pokožke,“ hovorí Dr. Greenfield. Najlepším spôsobom ochrany a doplnenia kolagénu je váš životný štýl, ktorý dodržiavate, pričom najdôležitejšia je ochrana pokožky pred UV žiarením, ktoré kolagén degraduje.

Ako chrániť pokožku pred stratou kolagénu?

Praktizujte tieto užitočné návyky, ktoré vám pomôžu udržať kolagén:

Denné používanie opaľovacieho krému na celú exponovanú pokožku. Nájdite si širokospektrálny SPF aspoň 30 a aplikujte ho skôr, než odídete z domu. Vyskúšajte HydroPeptide Solar Defense .
Každú sezónu používajte opaľovací krém – UV lúče môžu poškodiť pokožku aj v zime.
Na slnku noste klobúky so širokým okrajom
Noste ochranný odev pred slnkom
Vyhľadajte tieň, najmä od 10:00 do 15:00
Jedzte ovocie a zeleninu
Používajte lokálne produkty starostlivosti o pleť, ktoré preukázateľne podporujú a stimulujú tvorbu kolagénu